Yoga & Balance Ball Classes

産後を見据えた内容で、妊娠中から出産にかけて起こりうる姿勢の変化やホルモンバランス、自律神経の乱れの原因なども視野に入れながら産後に役立つ対処法を学び、マタニティヨガを通じて妊娠中の体と心を整えていきます。出産の為の体力や筋力の維持も目指してみましょう。

毎週水曜（第4週休講）10：30 〜

妊娠16週以降の方（担当医より、事前に許可を得てください）

リハビリからうまれたバランスボールを使い正しい姿勢でリズミカルに有酸素運動をします。ヨガのメソッドを取り入れたストレッチとの組み合わせにより体をリラックスに導き、バランスボールの有酸素運動を通じて心も体も内側からしっかり整えていきましょう。

毎週水曜（第4週休講）13：00 〜

産後1ヶ月健診で問題なく、産後2ヶ月以上過ぎた方