Gasquet Method Class

姿勢と呼吸から、体を整えるクラスです。

ガスケ・アプローチは日常の姿勢と呼吸を見直すことで、体に負担をかけにくい使い方へ整えていく方法です。

骨盤底筋は、内臓を下から支えている筋肉ですが、姿勢や呼吸によっては、知らないうちに負担がかかることがあります。
このクラスでは、姿勢と呼吸を体で感じながら、無理のない形で体に馴染ませていきます。
日常の中で自然に続けられることを大切にしています。

出産に向けてだけでなく、産後の育児を見据えて体を整えていくクラスです。
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢や呼吸が変化し、体に負担がかかりやすくなります。その変化の中でも、姿勢と呼吸を整えながら、変化に適応できる体をつくっていきます。
姿勢を整えることは、子宮内の赤ちゃんの位置にも影響し、お産の進みやすさにもつながります。
また、腰痛、恥骨痛、尿もれなどのトラブルの予防や軽減にも役立ちます。
２回のコースで段階的に体感し、無理なく体に馴染ませていきます。
後半では、陣痛中の姿勢や呼吸も実際に行います。出産の場面をイメージしながら準備できる内容です

出産後の体を、無理なく整えていくクラスです。
妊娠・出産により負担を受けた体を、姿勢と呼吸から丁寧に回復へと導いていきます。
尿もれや腰痛などの不調の改善、育児中の体への負担軽減にもつながります。
日常の中で続けられる体の使い方を大切にしています。

第1、第3木曜
妊娠クラス 12:30〜14:00
産後クラス ①14:15〜15:00 ②15:10～15:55

妊婦クラス：妊娠初期からでもご参加いただけます
産後クラス：産後１ヵ月健診を終えて問題のない方