Pelvic Care Class

ガスケアプローチとは、正しい姿勢と呼吸によりペリネ（骨盤底筋）を保護・強化するアプローチです。このクラスでは、女性にとって大切な骨盤底筋群を守りながら機能改善をしていきます。姿勢と呼吸を重視したエクササイズを行い、日常生活の中で骨盤底筋を守る方法を練習し、習慣にすることを目標にします。

姿勢を整えることで、子宮内での赤ちゃんの良いポジションにつながり、順調なお産となることも期待できます。また、腰痛や恥骨痛の緩和が期待でき、尿漏れや膣の下垂感など産後のトラブル予防にも効果的です。妊娠中から骨盤底筋を守り、必要な筋肉を鍛えて、分娩や育児に向けた体づくりをしていきましょう。

産後のクラスでは、妊娠・出産でダメージを受けた骨盤底筋群や引き伸ばされた腹直筋を正しくケアするための呼吸法やエクササイズを行います。産後のボディメイク、育児中のリフレッシュにもおすすめです。

月1回程度（HPおしらせ欄にてご確認ください）13：00 〜 15:00

妊婦さん：妊娠初期からでもご参加いただけます
産後の方：産後1ヶ月健診で問題のない方